Achtung Fit4Dance; das warten hat ein Ende am 14.11.2017 um 18:00 Uhr geht es endlich wieder los.Unsere Übungsleiterin freut sich auf eine rege Teilnahme. Neu Neu Wir bieten Dienstags in der Zeit von 19:35 - 20:20 Uhr Fit&Fun an für Infos gehen Sie bitte auf unsere Seite. Neu Neu Wir bieten Dienstags in der Zeit von 20:25 - 21:10 Uhr Fit&Fun an für Infos gehen Sie bitte auf unsere Seite. Unsere Laufgruppe sucht dringend Verstärkung, wer nicht gerne alleine läuft, oder erst anfangen möchte, ist bei uns genau richtig. Wir laufen jeden Mittwoch um 18:45 Uhr ab Turnhalle Gartenstrasse.


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Zuuuuumba - Tanz Dich fit!




Zumba - Zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen werden schnell zu erlernende Tanzchoreografien und Aerobicelemente kombiniert.
Zumba gilt als anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das als besonders geeignet zur Verbrennung von körpereigenem Fett eingeschätzt wird.

Jeden Montag und Dienstag trainieren die Teilnehmer unter professioneller Anleitung unserer erfahrenen und weit über die Grenzen von Jüchen hinaus bekannten Zumba-Instruktorin ELENA GUTNYK ihren ganzen Körper zu den Klängen der südamerikanischen Musikrichtungen Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Bauchtanz und Hip-Hop. Sie tanzen, singen, lachen, lassen ihre Hüften kreisen, schwitzen – feiern!

Wer es lieber etwas statischer mag, kombiniert beim Zumba – Toning zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining mit intensivem Ausdauertraining.
Jeden Montagabend werden schweißtreibende Übungsfolgen für Arme, Bauch, Oberschenkel und Po bei antreibenden Rhythmen und tänzerischen Schrittkombinationen unter Zuhilfenahme von Toning-Sticks trainiert.
Auf Perfektion kommt es nicht an - Spaß steht im Vordergrund!
Fühlt man sich anfangs auch etwas überfordert, so kommt man unter Elenas fachgerechter Anleitung schnell und unmerklich in den Rhythmus und die Schrittfolgen hinein.
Mit jeder Stunde steigt der Spaß an der tänzerischen Bewegung bei mitreißender Musik.
Das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur werden gestärkt und ganz nebenbei werden Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Körperhaltung verbessert.

Hier einige Bilder aus unserem Training Zumba-Toning







Bilder aus unserem Zumba-Training





Haben wir Euer Interesse geweckt? Dann schaut einfach unverbindlich herein, tanzt mit, lasst Euch mitreißen und überzeugen!

Training ist jeden Montag von 20.30h – 21.30h (Zumba und Zumba-Toning)

Weitere Infos erfragen unter usheider@aol.com

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